As-tu suffisamment de protéines ?

Voici 5 aliments riches en protéines, afin de ne pas avoir à recourir à des alternatives artificielles :

• Fromage blanc
• YaourtGrec
• Pois chiches
• Tofu
• Graines de citrouille

Apport en protéines

Les experts en nutrition recommandent un apport quotidien de 0,8 gramme de protéines par kilo de masse corporelle pour un adulte en bonne santé afin de ne pas souffrir de carence en protéines. Cela équivaut de 57 à 67 grammes de protéines par jour.

COMMENT PRÉFÈRES-TU CONSOMMER TES PROTÉINES ?