BIOTINE (VITAMINE B8) – TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR
BIENFAITS DE LA BIOTINE
La vitamine B8 joue un rôle clé dans plusieurs processus biologiques et possède des bienfaits scientifiquement établis :
• Elle contribue au maintien de cheveux normaux
• Elle contribue au maintien d’une peau normale
• Elle contribue au fonctionnement normal du système nerveux
• Elle contribue au métabolisme énergétique normal
• Elle contribue au métabolisme normal des macronutriments
BIOTINE ET CHEVEUX
Le cheveu est principalement composé de kératine, une protéine dont la structure dépend de différents processus cellulaires. La biotine (vitamine B8) joue un rôle clé dans le métabolisme des macronutriments, y compris des protéines. En apportant régulièrement de la biotine à votre corps, vous soutenez le maintien de cheveux normaux, tout en contribuant aux fonctions métaboliques des macronutriments
BIOTINE ET ZINC : POURQUOI CETTE ASSOCIATION ?
La biotine et le zinc (Zn) sont souvent associés dans les compléments alimentaires :
• Le zinc intervient dans la synthèse des protéines et le fonctionnement normal des cellules.
• La biotine contribue au métabolisme des macronutriments.
Ensemble, ils favorisent le maintien de cheveux normaux et soutiennent l’équilibre général des nutriments essentiels pour la peau et les cheveux. Leur association repose sur la complémentarité de leurs fonctions nutritionnelles.
ALIMENTS RICHES EN BIOTINE
La biotine (vitamine B8) est naturellement présente dans de nombreux produits d’origine animale et végétale :
• Jaune d’œuf
• Foie
• Noix et amandes
• Graines : de tournesol, sésame
• Légumineuses : lentilles, pois chiches, haricots rouges
• Champignons
• Certaines céréales complètes : avoine, orge, blé complet
Les vitamines sont également essentielles au fonctionnement normal des cellules. La vitamine A, les vitamines du groupe B dont la biotine en particulier (également appelée vitamine B8 ou vitamine H), la vitamine C, l'acide folique et le zinc (oligo-élément) contribuent au maintien de cheveux normaux. Ces vitamines peuvent être prises avec une alimentation adaptée ou des compléments alimentaires.
LA BIOTINE PENDANT LA GROSSESSE
Des études cliniques indiquent que la grossesse peut faire considérablement baisser les taux de biotine. Les changements hormonaux survenant après l'accouchement peuvent aussi entraîner une perte de 30 à 40 % des cheveux chez certaines femmes. Cette perte est due à un décalage du cycle capillaire, ici déclenché par les changements hormonaux. Il peut alors être utile d'adapter son alimentation ou de se supplémenter en biotine afin de soutenir le maintien de cheveux normaux.
TOUTES LES QUESTIONS SUR LA BIOTINE
L’apport de référence pour la biotine (VNR) est de 50 µg par jour.Les compléments alimentaires peuvent contenir des doses plus élevées, allant souvent de 2 à 5 mg par jour.Il est important de suivre les indications du fabricant et de ne pas dépasser la posologie recommandée.
Bien qu’une carence en biotine soit rare en Europe, elle peut provoquer :
• Fragilité et perte de cheveux
• Altérations cutanées (peau sèche ou éruptions)
• Fatigue et troubles du métabolisme énergétique
• Troubles nerveux ou digestifs légersUne alimentation équilibrée et, si nécessaire, une supplémentation peuvent aider à prévenir ces déséquilibres.
Oui. La biotine contribue au maintien d’une peau normale, soutenant son équilibre et son fonctionnement physiologique.
En revanche, son effet sur les ongles n'a pas été prouvé.
Le zinc, lui, contribue au maintien d’ongles normaux.
C'est pourquoi ces deux nutriments essentiels sont souvent associés.
La biotine est généralement bien tolérée.Les effets secondaires sont rares et la plupart des personnes peuvent en bénéficier sans problème.
Pour une utilisation sûre :
• Respectez toujours les doses journalières indiquées sur l’emballage du complément alimentaire
• Consultez un professionnel de santé en cas de grossesse, d’allaitement ou de traitement médical
• Tenir hors de portée des enfantsEn cas de surdosage exceptionnel, des troubles digestifs légers peuvent survenir, mais ils restent très rares.
NOS GUMMIES À LA BIOTINE
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Let customers speak for us
Je viens de commencer la cure , ça calme bien mes bouffées de chaleur du soir et m'aide aussi pour dormir. Je les prends souvent en fin de soirée
je m'endors plus facilement et moins de réveil la nuit
Avant, j’étais toujours en manque de vitamine D lors de mes analyses de sang annuelles. Depuis que j’ai découvert ces oursons, je ne suis plus en carence permanente !
Belle marque avec de bons produits! Après 6 semaines l'effet est net.
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La différence se voit clairement. ❤️❤️❤️
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Bon rapport qualité-prix! Livraison en deux jours.
Je me sens mieux qu'avant, contente.
Bien emballé, tout est arrivé intact! Le goût a dépassé mes attentes.
Agréables au goût, donne un bon regain d'énergie rapide et constante. J'en reprendrai à l'automne et les conseillerai! Félicitations pour votre concept!
Très appréciable la texture et le goût qui masque bien le goût du fer souvent pas très agréable
Les gummies sont géniaux - ça met de bonne humeur 😊
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