Passer au contenu

VITAMINE D - TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR

Dans ce qui suit, nous vous disons tout ce que vous devez savoir sur la vitamine D. Nous vous expliquons les avantages de la vitamine D sur la santé, les aliments qui en contiennent et la quantité recommandée à consommer. 

Saviez-vous que la vitamine D contribue au fonctionnement normal de votre système immunitaire ? 

QU'EST-CE QUE LA VITAMINE D ?


La vitamine D fait partie des vitamines liposolubles et peut être produite par le corps humain lui-même, mais aussi être procurée par l'alimentation. Toutefois, l'alimentation n'a qu'une faible influence (environ 10 à 20 %) sur le taux de vitamine D. Il est donc important d'en tenir compte dans l'alimentation.

POURQUOI LA VITAMINE D EST-ELLE SI IMPORTANTE POUR L'ORGANISME ?


La vitamine D contribue entre autres à un fonctionnement normal du système immunitaire, joue un rôle décisif dans la division cellulaire et est importante pour la fonction musculaire, les os et les dents. La vitamine D régule également l'absorption du calcium dans l'intestin, nécessaire pour la minéralisation des os.

QUELS SONT LES AVANTAGES DE LA PRISE DE VITAMINE D


Comme nous l'avons déjà mentionné, la vitamine D peut être synthétisée par l'homme lui-même. Cette synthèse a lieu dans la peau et dépend du rayonnement UV du soleil. La dose de rayons UV et la synthèse dépendent toutes deux de nombreux facteurs tels que la latitude, le temps, la saison, le type de peau, les vêtements et le traitement cosmétique utilisé sur la peau.

Quels aliments contiennent de la vitamine D ?


Tout le monde peut absorber de la vitamine D par l’alimentation. Elle se trouve principalement dans les aliments d'origine animale comme le saumon, le thon ou le hareng, mais aussi en faibles concentrations, dans le lait, les produits laitiers ou le jaune d'œuf. La vitamine D est aussi présente dans les aliments végétaux comme les champignons, sous l’appellation de vitamine D2.

Nos gummies Sous le soleil - avec vitamine D3 et Totem d'immunité - défenses naturelles contiennent de la vitamine D.

NASSIM JAMALZADEH:

"La vitamine D n'est pas seulement importante pour le système immunitaire, elle joue également un rôle essentiel pour nos os et nos muscles. C'est pourquoi un bon apport en vitamine D est indispensable à notre organisme".

EN SAVOIR PLUS SUR NOS EXPERTS EN NUTRITION

TOUTES LES QUESTIONS SUR LA VITAMINE D