Kératine
QU'EST-CE QUE LA KÉRATINE ?
Les kératines sont un groupe de protéines structurantes qui sont essentielles à la formation de filaments intermédiaires. Ceux-ci confèrent à la cellule sa stabilité et sa forme caractéristique.
La kératine joue un rôle important dans la formation des cheveux, des ongles et de la couche externe de la peau (épiderme). Elle soutient la peau, favorise la cicatrisation et a, selon les rapports, une influence positive sur la santé des ongles et des cheveux.
Il existe deux formes principales de kératine :
Alpha-kératine : la kératine alpha se trouve dans les cheveux, l'épiderme, les cornes et les ongles des mammifères.
Bêta-kératine : la bêta-kératine se trouve dans les plumes, les griffes, le bec et les écailles des oiseaux et des reptiles.
QUELS SONT LES ALIMENTS QUI STIMULENT LA PRODUCTION DE KÉRATINE ?
- Les œufs sont riches en kératine. De plus, les protéines des œufs favorisent la production de kératine.
- L'oignon contient une quantité considérable de N-acétylcystéine, un antioxydant végétal. Celle-ci est transformée dans l'organisme en acide aminé L-cystéine, qui est à son tour un élément constitutif de la protéine kératine.
- Le saumon est une très bonne source de biotine, qui est importante pour la production de kératine. En outre, ce poisson est une excellente source d'acides gras oméga-3. Il a été démontré qu'ils peuvent favoriser la croissance des cheveux, augmenter leur densité et prévenir leur chute lorsqu'ils sont pris sous forme de compléments alimentaires.
- Les patates douces ne se distinguent pas seulement par leur polyvalence en tant que légumes, elles sont également extrêmement nutritives et favorisent la production de kératine.
- Les graines de tournesol sont une bonne source de biotine et de protéines, qui favorisent la production de kératine.
- Les mangues favorisent la synthèse de la kératine et contiennent des nutriments essentiels pour la peau et les cheveux.
- L'ail contient également une quantité considérable de N-acétylcystéine, qui est transformée en L-cystéine dans le corps. La L-cystéine est un acide aminé essentiel qui joue un rôle important dans la formation de la kératine, car elle contribue largement à la structure et à la stabilité de ce matériau riche en protéines.
- Le chou vert est riche en provitamine A, qui favorise la formation de kératine.
- Les carottes sont riches en vitamine C, qui favorise la synthèse du collagène et contribue à la santé des cheveux, de la peau et des ongles.
À QUOI SERT LA KÉRATINE ?
Des cheveux lisses, brillants & d'apparence plus saine
La kératine agit sur les cellules qui se chevauchent pour former des mèches de cheveux, ce qui rend les cheveux plus lisses et réduit les frisottis. Ainsi, les cheveux frisent moins au séchage et ont un aspect brillant et sain. Selon les rapports, la kératine peut également contribuer à réduire l'apparition de fourches en rassemblant temporairement les cheveux. En outre, il a été constaté que la kératine peut réduire la chute des cheveux, ce qui leur donne un aspect plus fort et plus brillant. Les chercheurs ont également conclu que les produits enrichis en kératine hydrataient les cheveux et scellaient la cuticule des cheveux.
Des résultats durables
Si tu prends soin de tes cheveux avec la kératine en ne les lavant pas trop souvent (2 à 3 fois par semaine suffisent), l'effet du traitement à la kératine peut durer jusqu'à 6 mois
Des cheveux plus maniables
Les traitements à la kératine améliorent considérablement la maniabilité des cheveux, surtout s'ils sont frisés ou épais. Si tu coiffes souvent tes cheveux, tu constateras qu'ils sèchent plus rapidement avec un traitement à la kératine. Certains estiment que la kératine réduit le temps de séchage de plus de la moitié. De plus, les cheveux peuvent être plus sains et plus résistants
Croissance des cheveux
La kératine peut renforcer les cheveux et les rendre plus résistants, ce qui réduit la casse. Cela peut à son tour entraîner une croissance plus rapide des cheveux, car les pointes se cassent moins facilement
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Des ongles plus forts et plus lisses
D'après des études expérimentales, les adultes qui ont pris une préparation de kératine soluble pendant trois mois ont renforcé leurs ongles et amélioré leur apparence. De plus, la kératine rendrait les ongles plus lisses.
NASSIM JAMALZADEH:
Comme on peut le voir dans les études, la kératine est très importante pour la structure des cheveux mais aussi pour les ongles. En effet, la kératine est censée assurer une régénération rapide des cheveux afin de prévenir les dommages extérieurs. Cet effet peut également être constaté pour les ongles. Si tu veux faire quelque chose de bien pour tes ongles et tes cheveux, je peux te recommander de prendre de la kératine. N'hésite pas à essayer nos nouveaux oursons à la kératine You Nailed it. Contrairement aux shampooings à la kératine, nos oursons agissent de l'intérieur. Viens voir par toi-même.
TOUTES LES QUESTIONS SUR LA KÉRATINE
Il n'existe pas encore d'avis d'expert unanime sur la quantité journalière recommandée de kératine. La kératine est un composant important du soufre, qui est classé comme élément quantitatif. Pour les éléments quantitatifs tels que le soufre, il est recommandé de consommer 50 mg par jour. Toutefois, des résultats de recherche divergents indiquent qu'un apport plus élevé en kératine devrait être envisagé. La détermination de l'apport journalier optimal dépend donc des besoins physiques individuels.
Le corps produit la kératine nécessaire à partir des protéines contenues dans l'alimentation. En outre, des vitamines telles que la biotine et la vitamine A jouent également un rôle dans la production de kératine.
Si le corps n'est pas en mesure de produire suffisamment de kératine (parce que l'alimentation contient par exemple trop peu de protéines ou de nutriments importants), cela se ressentira sur tes cheveux, tes ongles et ta peau. Tes cheveux et tes ongles peuvent pousser plus lentement, devenir plus fragiles, plus ternes et moins brillants. Un autre effet peut être des cheveux plus fins. Ta peau peut paraître plus terne, plus sèche et même plus âgée.
L'utilisation de compléments alimentaires à base de créatine est généralement considérée comme inoffensive. Même dans les études où les participants ont pris 30 grammes par jour pendant cinq ans, aucun effet secondaire nocif n'a été constaté. L'excès de créatine est simplement éliminé par le corps via l'urine. Toutefois, la prise de très grandes quantités de créatine en une seule fois peut entraîner des symptômes désagréables tels que nausées, vomissements ou diarrhées.
Les personnes souffrant de maladies rénales devraient consulter leur médecin ou leur pharmacien avant d'utiliser des préparations à base de créatine. C'est important, car l'excès de créatine est normalement éliminé par les reins et il n'a pas encore été définitivement établi si une augmentation de la consommation de créatine dans de tels cas peut avoir des effets négatifs sur la santé.
Sur la base des résultats de recherche disponibles, la prise de kératine sous forme de compléments alimentaires ne semble pas avoir d'effets négatifs. Veille toutefois à respecter la dose journalière correcte.
En outre, tu devrais faire attention à la kératine soluble (également appelée kératine hydrolysée), car elle est très digeste pour le corps. Il pourrait être intéressant de compléter le complément alimentaire à la kératine par de la biotine afin de stimuler la production de kératine.
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Grâce à la kératine, mes cheveux et mes ongles sont devenus beaucoup plus forts.
- Lorena
J'avais des ongles très cassants. Depuis que je prends de la kératine, je constate une forte amélioration. Je suis très satisfaite.
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