CHLORELLA - TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR
Qu'est-ce que la chlorella ?
Le terme chlorella vient du latin et signifie "petite chose verte". Il s'agit d'une microalgue qui fait partie des êtres vivants les plus évolués. Les algues sont invisibles à l'œil nu, mais elles possèdent de précieux pouvoirs qui leur permettent de survivre depuis des millions d'années. La chlorella est l'un des organismes les plus étudiés. C'est pourquoi d'innombrables recherches ont été menées sur les effets de cette algue sur la santé. L'espèce d'algue d'eau douce la plus connue est la Chlorella Vulgaris. Elle est répandue dans le monde entier et se trouve principalement dans les eaux stagnantes et courantes. La microalgue est surtout utilisée dans les compléments alimentaires ainsi que dans les produits cosmétiques. (Zentrum der Gesundheit, Vitaminexpress)
Quelles sont les vitamines contenues dans la chlorella ?
La chlorella dispose d'une valeur nutritionnelle particulière en raison de sa teneur élevée en protéines, en acides gras et en substances végétales secondaires. Elle contient toutes les vitamines hydrosolubles (B1, B2, B3, B5, B6, B9, biotine et vitamine C), des vitamines liposolubles (A, D, E, K) et de nombreuses autres substances végétales bioactives (Vitaminexpress).
En outre, elle contient également quelques minéraux comme le calcium, le magnésium, le potassium et le sodium. La chlorella est également riche en oligo-éléments tels que le fer, le zinc, le manganèse, le cuivre et le sélénium. Cette algue d'eau douce est une source importante de protéines et ne contient pas d'iode (Zentrum der Gesundheit).
Mais nos vitamines Eat Your Super Greens contiennent également de la chlorella.
Effets de la chlorella
La chlorella a une teneur très élevée en chlorophylle. Une concentration aussi élevée n'a encore jamais été mesurée dans aucune autre plante. La chlorophylle étant identique à l'hémoglobine, le pigment du sang humain, il n'y a pas de meilleur nutriment pour notre sang. En combinaison avec des minéraux organiques, la chlorophylle assure la propreté et la vitalité de notre sang. Ce n'est qu'ainsi que le sang peut nourrir au mieux tous les tissus du corps. Grâce à sa grande quantité de chlorophylle, la chlorella protège le foie des innombrables toxines. Les fibres de l'algue renforcent le système circulatoire ainsi que le système digestif. De plus, elle active le métabolisme des glucides en accélérant le transport du glucose, ce qui permet de disposer plus rapidement de l'énergie obtenue. Elle aide également à rétablir l'équilibre acido-basique. La chlorella peut avoir différents effets positifs sur l'aspect de la peau, elle peut améliorer la cicatrisation des plaies ou aider en cas de maladies inflammatoires de la peau comme l'acné ou la névrodermite. (Zentrum der Gesundheit).
L'algue a également un effet positif sur le système immunitaire et peut, en cas de prise continue, protéger le corps contre les bactéries, les virus ou les champignons. De plus, la chlorella a un effet positif sur la formation du sang et peut réduire l'hypertension. En outre, elle peut ralentir la démence sénile, soutenir la fonction rénale et prévenir les dommages à l'ADN. (Vitaminexpress).
NASSIM JAMALZADEH:
"La chlorella n'est pas seulement une micro-algue. Il ne faut pas sous-estimer ses effets. En effet, elle est riche en bêta-carotène, en vitamines B1, B2, B3, B5, B6, E et en vitamine K. Elle joue ainsi un rôle important, notamment pour le système immunitaire et pour le système nerveux. Elle a en outre un effet antioxydant et peut protéger les cellules contre le stress oxydatif. Si vous ne connaissez pas encore la chlorella, vous devriez absolument l'essayer et vous laisser convaincre par ses effets".
TOUTES LES QUESTIONS SUR LA CHLORELLA
Quelle est la quantité de chlorella nécessaire par jour ?
La quantité de chlorella recommandée quotidiennement pour une personne relativement en bonne santé est de 3-4g. Si les besoins sont plus importants, il faut en consommer 5 à 10g (ou plus). Les personnes sensibles devraient toutefois consommer moins de chlorella (2-3g) au début et augmenter progressivement la quantité journalière. La prise de gélules, de poudre ou de gommes doit être répartie sur la journée. En outre, il est important de boire deux litres d'eau par jour afin que le corps puisse absorber rapidement les substances nutritives et vitales.
(Zentrum der Gesundheit).
Peut-on prendre trop de chlorella ?
La chlorella est généralement considérée comme bien tolérée. Il n'y a guère d'effets secondaires connus, mais des maux de tête ou des nausées peuvent parfois survenir au cours des premières semaines de prise. Les personnes qui prennent des anticoagulants doivent faire attention lorsqu'elles prennent de la chlorella, car la vitamine K peut contrer l'effet des anticoagulants.
(Vitaminexpress).
Quelle est la différence entre la chlorella et la spiruline ?
Les deux termes sont souvent utilisés ensemble. Pourtant, la spiruline n'est pas vraiment une algue, mais un genre de cyanobactéries. De plus, la chlorella dispose d'un noyau cellulaire, ce qui n'est pas le cas de la spiruline. Contrairement à la spiruline, la chlorella fait partie des plantes d'un point de vue botanique. Toutes deux ont une densité nutritionnelle élevée et une forte teneur en protéines.
(Vitaminexpress).
Peut-on perdre du poids avec la chlorella ?
La chlorella peut aider à réduire l'obésité. Lors d'études, des scientifiques ont découvert que la chlorella donnait des résultats positifs après une prise pendant 8 semaines. L'expérience a montré que les personnes qui ont pris des comprimés de chlorella tous les jours pendant 8 semaines ont perdu plus de poids que les sujets du groupe placebo.
(Vitaminexpress).
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Étude sur l'importance de la chlorella
Nous mettons à votre disposition les études scientifiques suivantes à titre d'information générale. Les résultats obtenus ne sont pas forcément valables pour toutes les personnes. N'hésitez pas à cliquer sur les liens correspondants pour obtenir des informations plus précises.
L'importance de la chlorella dans l'alimentation
La chlorelle a fait l'objet de nombreuses recherches pour extraire de la biomasse ou des composés bioactifs qui peuvent être utilisés dans des compléments alimentaires fonctionnels, des produits cosmétiques et des médicaments.
Les bienfaits de la chlorella pour la santé
L'étude se concentre sur la composition de la chlorella, ses avantages pour la santé, le marché actuel et futur et son statut actuel d'autorisation aux États-Unis et dans l'UE.
La sécurité de la consommation de chlorella
L'étude a révélé que l'algue se consomme sans problème lorsqu'elle est cultivée correctement dans un environnement non contaminé et qu'elle est consommée avec modération.
Effets de synergie entre plusieurs nutriments et composés antioxydants
L'étude a cherché à savoir si les effets bénéfiques de la chlorella étaient dus à des effets de synergie entre plusieurs nutriments.
