GINSENG – TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR

Il est recommandé de limiter le dosage de l'extrait de ginseng à 1 ou 2g par jour. Un surdosage peut avoir des conséquences possibles telles que : Hypertension, insomnie et diarrhée. Les personnes souffrant de diabète ou d'hypertension doivent consulter leur médecin avant de prendre des préparations à base de ginseng. Les personnes qui prennent des médicaments pour fluidifier le sang ne devraient pas utiliser d'extraits de ginseng, car le ginseng pourrait influencer la coagulation du sang.

Les effets secondaires peu fréquents incluent : maux d'estomac, nausées et diarrhée légère. Veuillez noter que les interactions peuvent varier en fonction de la forme médicamenteuse d'un médicament. Si vous prenez en même temps de la racine de ginseng et des agents anticoagulants de type coumarine comme le phenprocoumon ou la warfarine, l'effet de ces médicaments peut être diminué.
Il existe une possibilité d'interaction avec des substances actives utilisées pour le traitement du diabète sucré, comme les sulfonylurées et leurs dérivés. Toutefois, de telles interactions n'ont pas encore été étudiées.

En raison des effets œstrogéniques du ginseng, il est recommandé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de ne pas en prendre.

Les effets du ginseng peuvent varier d'une personne à l'autre et dépendent de différents facteurs, tels que la constitution individuelle, le dosage et le mode de prise. En règle générale, il faut toutefois un certain temps pour que les effets du ginseng se fassent ressentir.

En cas de prise régulière sur une longue période, souvent pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois, les effets positifs du ginseng peuvent commencer survenir. Il s'agit notamment d'une amélioration des performances physiques et mentales, d'une augmentation de l'énergie, ou encore d'une augmentation de la résistance et de la tolérance au stress.

Il est important de noter que le ginseng n'a pas d'effet immédiat comme un stimulant par exemple. Il s'agit plutôt d'une amélioration progressive et à long terme du bien-être et de la vitalité. Cependant, chaque personne réagit individuellement et certaines personnes peuvent éventuellement remarquer les premiers effets positifs plus tôt que d'autres.

Il n'y a pas de règle fixe quant au moment de la journée où le ginseng doit être pris, car cela dépend de différents facteurs, comme la tolérance et les besoins personnels. Certaines personnes prennent du ginseng le matin pour profiter de son effet énergisant pendant la journée. D'autres préfèrent le prendre l'après-midi afin de bénéficier d'un regain d'énergie pour la deuxième moitié de la journée.

Il est toutefois important de noter que le ginseng peut avoir un effet stimulant et peut provoquer des troubles du sommeil chez certaines personnes s'il est pris le soir ou juste avant le coucher. Par conséquent, si vous constatez que le ginseng provoque chez vous des problèmes de sommeil, il est conseillé de le prendre plus tôt dans la journée.

Il peut également être utile de combiner la prise de ginseng avec un repas afin de minimiser d'éventuels troubles gastriques.