Maca - Ce que tu dois savoir
QU'EST-CE QUE LE MACA
La maca, le superaliment des Incas d'Amérique du Sud, a pris une importance remarquable à l'époque actuelle. La maca est une plante de la famille des crucifères, originaire des hauteurs des Andes péruviennes.
Les tubercules des racines sont consommés par la population locale soit frais après avoir été chauffés, soit séchés et transformés, par exemple en farine.
Le tubercule est désormais apprécié en tant qu'alternative naturelle aux effets aphrodisiaques et est largement utilisé dans la médecine naturelle, notamment en cas de manque de libido et de problèmes de puissance sexuelle. En outre, il est également utilisé avec succès pour aider les couples qui ne parviennent pas à avoir d'enfants et pour soutenir les femmes pendant la ménopause. Les multiples domaines d'application font de la maca un complément fascinant et prometteur dans le monde de la santé.
EFFET DE LA MACA
La maca donne envie. La propriété la plus connue de la maca est son effet aphrodisiaque. Un grand nombre d'études se sont penchées sur le sujet et ont confirmé que la maca a un pouvoir de stimulation du désir et d'augmentation de la puissance sexuelle.
Des études sont arrivées à la conclusion que la maca n'augmente pas seulement l'envie de faire l'amour, mais qu'elle peut également augmenter la puissance sexuelle des hommes. La testostérone est l'hormone utilisée pour augmenter la libido et la puissance chez les hommes. La maca peut augmenter la puissance sexuelle sans modifier le taux de testostérone ou d'œstradiol, ce qui signifie que la maca n'a pas non plus d'influence négative sur la prostate, puisque ce sont souvent les effets secondaires de la testostérone. Les utilisateurs de maca rapportent par conséquent qu'ils se sentent plus forts, plus performants et en meilleure santé et qu'ils ont en outre "plus envie".
En outre, la maca peut également améliorer la qualité du sperme par des moyens naturels, en augmentant non seulement la taille et le nombre des spermatozoïdes, mais aussi leur mobilité. La condition pour cela est la prise sur une période de 3 mois.
Mais la maca aide aussi à soulager les troubles de la ménopause. Des études confirment que les symptômes tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes ont été améliorés par la prise de maca. Non seulement les troubles de la ménopause sont atténués, mais les hormones sont également équilibrées et ont un effet bénéfique sur la tension artérielle, le poids corporel et le cholestérol. C'est pourquoi la maca est considérée comme une alternative potentielle à l'hormonothérapie classique.
La maca est un superaliment qui a également un effet positif sur la digestion et le taux de cholestérol. Le taux de cholestérol peut être réduit en inhibant l'absorption du cholestérol dans l'intestin grêle et en faisant ainsi baisser le taux de LDL-cholestérol ("mauvais" cholestérol). La maca doit son effet digestif à sa teneur en fibres et à ses substances bioactives.
La maca peut augmenter le niveau d'énergie de l'ensemble de l'organisme et améliorer ainsi les performances et la capacité de concentration. En outre, on dit que la maca améliore la condition physique des sportifs et favorise le développement musculaire. Grâce à l'amélioration de la circulation sanguine, la maca améliore les performances pendant/ après le sport, et l'amélioration de la circulation sanguine favorise la capacité de régénération.
On a également constaté que la maca pouvait améliorer les dysfonctionnements sexuels causés par la prise d'antidépresseurs, car il s'agit d'un effet secondaire fréquent de ces médicaments.
NASSIM JAMALZADEH:
"La maca est utilisée depuis de nombreuses années et ses effets ne doivent pas être sous-estimés. La maca présente une multitude d'effets et est également recommandée en cas de désir d'enfant. Je recommande toutefois de toujours consulter son médecin avant de prendre de la maca. Laissez-vous en tout cas convaincre par ses effets et n'hésitez pas à l'essayer."
TOUTES LES QUESTIONS SUR MACA
Pour la maca, le dosage dépend fortement de l'utilisation prévue. L'âge et le poids jouent également un rôle décisif. La quantité journalière peut donc varier fortement. C'est pourquoi il convient de respecter les recommandations de consommation de chaque produit.
Les données relatives aux effets secondaires et à la toxicologie des tubercules de maca sont lacunaires. Les données d'études disponibles montrent une bonne tolérance de la poudre de maca, mais les effets secondaires n'ont pas été étudiés de manière ciblée. Des rapports mentionnent des effets secondaires possibles tels que des troubles digestifs, de l'hyperactivité, une légère hypertension et des maux de tête. Les tubercules de maca cuits et séchés sont considérés comme sûrs, car ils sont consommés depuis longtemps comme aliments. À une dose de 1 gramme par kilogramme de poids corporel, la maca ne semble pas avoir d'effets toxiques.
En ce qui concerne le métabolisme, il existe des incertitudes. La maca pourrait faire baisser ou augmenter le taux de cholestérol et de sucre, selon la situation individuelle et le dosage. Les études donnent des résultats différents. Chez les personnes souffrant d'un syndrome métabolique, on a constaté une augmentation des valeurs hépatiques après la prise de maca, ce qui doit faire l'objet de recherches plus approfondies. Les personnes souffrant d'une carence en iode devraient éviter la maca, car elle contient des huiles de moutarde et peut augmenter la formation de goitres. De grandes quantités d'huiles de moutarde peuvent être irritantes, c'est pourquoi les personnes souffrant d'inflammations gastro-intestinales ne devraient pas consommer de produits de maca frais et non transformés. La maca devrait être évitée pendant la grossesse et l'allaitement, car on ne dispose pas de données suffisantes sur la sécurité. La maca est également souvent utilisée en cas de désir d'enfant. Il convient toutefois d'en discuter au préalable avec le médecin compétent.
Voici quelques groupes de personnes pour lesquelles la maca pourrait être envisagée :
- Adultes au métabolisme normal : les personnes n'ayant pas de problèmes de santé spécifiques pourraient éventuellement utiliser la maca sans trop d'inquiétude, à condition de respecter le dosage recommandé et les éventuels effets secondaires.
- Sportifs et athlètes : Certains athlètes pourraient être intéressés par la maca, car elle est présentée comme une source d'énergie naturelle et comme un moyen d'améliorer l'endurance et les performances. Il convient néanmoins d'être prudent, car la réaction individuelle à la maca peut varier.
- Les femmes en période de ménopause : La maca est parfois considérée comme un remède naturel pour soulager les symptômes de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur et les sautes d'humeur. Toutefois, les femmes qui traversent cette phase devraient demander un avis médical avant de l'utiliser.
- Personnes ayant des problèmes de libido : La maca est aussi traditionnellement considérée comme un aphrodisiaque naturel et pourrait contribuer à augmenter le désir sexuel chez certaines personnes.
- Personnes souffrant de stress et d'épuisement : certains utilisateurs rapportent une plus grande résistance au stress et une meilleure gestion de celui-ci après la prise de maca. Elle pourrait donc être intéressante pour les personnes souffrant de stress chronique ou d'épuisement.
Néanmoins, il est important de souligner que la réaction individuelle à la maca peut varier et qu'il n'existe pas suffisamment de données pour évaluer pleinement sa sécurité et son efficacité à long terme. Les personnes qui ont l'intention d'utiliser la maca doivent consulter un médecin ou un professionnel de la santé au préalable et respecter les directives de dosage et les précautions d'emploi.
Néanmoins, il est important de souligner que la réaction individuelle à la maca peut varier et qu'il n'existe pas suffisamment de données pour évaluer pleinement sa sécurité et son efficacité à long terme. Les personnes qui ont l'intention d'utiliser la maca doivent consulter un médecin ou un professionnel de la santé au préalable et respecter les directives de dosage et les précautions d'emploi.
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