VITAMINE B12 - TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR
Dans ce qui suit, nous vous disons tout ce que tu dois savoir sur la vitamine B12. Nous vous expliquons entre autres les avantages de la vitamine B12, les aliments qui en contiennent et la quantité à consommer. Saviez-vous que la vitamine B12 est importante pour la formation des globules rouges ?
QU'EST-CE QUE LA VITAMINE B12 ?
Comme la vitamine C, vitamine B12 fait partie du groupe des vitamines hydrosolubles. La vitamine B12 est également la seule vitamine que le corps peut stocker pendant plusieurs années, notamment dans le foie. La vitamine B12 est également appelée cobalamin. Cependant, l'absorption de la vitamine B12 nécessite un facteur intrinsèque. Il s'agit tout simplement d'une protéine spéciale produite dans la muqueuse gastrique de l'Homme.
QUELS ALIMENTS CONTIENNENT DE LA VITAMINE B12 ?
Tout le monde peut obtenir de la vitamine B12 par son alimentation. La viande, le poisson, les fruits de mer, les produits laitiers et les œufs sont considérés comme riches en vitamine B12. Comme on peut le constater, ce sont surtout les aliments d'origine animale qui ont une teneur élevée en vitamine B12. Dans une alimentation normale et équilibrée, la teneur en vitamine B12 est automatiquement couverte. Toutefois, l'approvisionnement en vitamine B12 est problématique, surtout chez les végétaliens, raison pour laquelle la DGE (Société allemande de nutrition) recommande une supplémentation régulière en vitamine B12 chez les végétaliens.
Nos gummies Totem d'immunité - défenses naturelles et nos gummies Retrouvez l'équilibre - vinaigre de cidre des pommes pour la digestion contiennent de la vitamine B12 et peuvent constituer une solution efficace pour les végétaliens
QUELS SONT LES AVANTAGES DE LA PRISE DE VITAMINE B12 ?
Beaucoup de gens ne savent pas à quel point vitamine B est importante, car d'autres vitamines sont souvent mises en avant. La vitamine B12 est notamment très importante pour la division et la différenciation cellulaires, pour la formation des globules rouges, pour le métabolisme des protéines et pour la formation des cellules nerveuses, en particulier dans la moelle épinière. Selon certains rapports, une forte concentration de vitamine B12 injectée aiderait à stimuler le métabolisme. Il n'existe toutefois aucune preuve scientifique à ce sujet.
NASSIM JAMALZADEH:
"Il est important de maintenir un niveau adéquat de vitamine B12, car cette vitamine joue un rôle essentiel dans la division et la différenciation cellulaires, ainsi que dans la formation du sang. Par conséquent, il est indispensable de prendre régulièrement de la vitamine B12."
TOUTES LES QUESTIONS SUR LA VITAMINE B12
La fréquence de prise de la vitamine B12 dépend de chacun. Si l'on en consomme beaucoup par le biais de son alimentation et que l'on peut ainsi couvrir ses besoins quotidiens, une prise supplémentaire n'est pas nécessaire. Le mieux est de demander à ton médecin et de faire régulièrement un bilan sanguin. C'est surtout la supplémentation en vitamine B12 qui est recommandée aux végétariens et aux végétaliens.
L’apport recommandé en vitamine B12 pour les adultes de 19 ans et plus est de 4,0 µg par jour. Les personnes végétaliennes et végétariennes présentent un risque accru de carence et peuvent donc bénéficier d’un supplément. À ce jour, aucun risque associé à une consommation excessive de vitamine B12 issue de sources alimentaires naturelles n’a été identifié.
On parle très rarement d'un surdosage en vitamine B12, car le corps élimine normalement l'excédent de vitamine B12 dans l'urine ou le résorbe à travers la paroi intestinale. Par conséquent, on ne connaît guère d'effets secondaires en cas de surdosage. Toutefois, un surdosage de vitamine B12 est possible chez les personnes souffrant de leucémie, de métastases hépatiques ou d'une inflammation du foie, comme dans le cas d'une hépatite.
Let customers speak for us
Je m'endors vite c'est sûre mais je me réveille souvent dans la nuit
Au top pour les douleurs de fibromyalgie ça m'aide beaucoup
Je connaissais déjà la gamme cheveux pour laquelle j'étais déjà satisfaite... L'attrape-rêves est tout aussi efficace. 1 gummies et me voilà dans les bras de Morphée très rapidement.
tout en douceur
Depuis que je prends ces gummis tous les soirs, je me lève le matin avec la sensation d'être reposée. Je n'ai plus d'insomnies.
Je me sens moins "glonflée" depuis que je prends cette cure, je me sens vraiment plus légère. Cure efficace.
J'aime beaucoup le goût et la texture des gummies. Très facile à inclure dans ma journée. La forme est trop mignonne.
Ces gummies sont vraiment super.
Cela fait plusieurs années que j utilise les oursons attrape sommeil et je suis super ravie fini les réveils nocturnes une vrai pépite
Pour ma fille de 11 ans qui n’est pas encore réglée mais pour ça approche et subit les symptômes de plein fouet chaque mois : maux de tête, nausées, mal au ventre… elle les prends depuis 3 mois et ne ressent plus ces désagréments.
Belle decouverte...plus d envie de grignotage....ce petit ourson au goût acidulé me plaît bien .quand j ouvrais un paquet de bonbons gélatineux des le premier avalé les autres suivaient la pas du tout .je garde mon côté friandise et de plus je sais que cela est bon pour ma santé....goûter c est l adopter ..
Bien pour rendre les cheveux plus fort et plus beaux, mais pas forcément pour la pousse des cheveux - mais ils ne sont pas vendus pour la pousse! ;-) -.
J'ai des cheveux fins et fragiles, et cela fait depuis la naissance de mon fils, soit 3 ans, que j'utilise des shampoings anti-chute, sans quoi dès que j'arrête, je perds tout de suite encore plus de cheveux. J'ai tenté ces gummys sans trop y croire, et d'ailleurs, les 2 premiers mois, je n'ai pas vu trop de différence. Et là, je sors d'une grosse période de stress et étonnamment, j'ai l'impression que mes cheveux sont plus épais! Clairement, je n'en ai pas plus qu'avant, on voit encore combien ils sont clairsemés, mais quand je les attache, je les touche, on les dirait plus forts et plus épais - et ce n'est pas grâce aux shampoings anti-chute, sinon ces dernières années, je l'aurais vu -. J'en déduis que finalement, même si on part de très loin, ces petits gummys sont finalement efficaces! Et j'apprécie du coup! Cela fait des années qu'ils n'ont pas été un peu plus épais et "forts". A suivre donc côté efficacité! Et sinon, ils ont bon goût et sont très faciles à prendre! Je prends mon gummy chaque matin au réveil! C'est une habitude facile à prendre, et je n'oublie jamais du coup - sûrement parce que c'est bon! ;-) -. Bref, être patient, mais impression que ça fonctionne, même quand on n'a pas une grosse chevelure et qu'on a des soucis de chute de cheveux.
Grosse surprise, car je les ai achetés sans trop y croire. Mon syndrôme pré-menstruel commence à mi-mois avec des nausées en période d'ovulation, puis ensuite ça varie : bouffées de chaleurs, douleurs au dos, au ventre, aux jambes, baisse de moral, fatigue, maux de tête etc... Donc j'ai attendu 3 mois et 2 commandes pour donner un avis. A savoir que je n'en prends qu'un par jour au lieu de 2 - il faudra que j'essaie avec 2 pour voir - : mais pour l'instant, le seul symptôme qui me reste sont les bouffées de chaleur et je les supporte pas trop mal! Tout le reste a disparu! J'ai mal au ventre le jour de mes règles, voir un jour avant, mais pas plus! Et un doliprane suffit à calmer ça. Et j'apprécie beaucoup! Côté goût, c'est bon et ça passe sans souci! Un chaque matin au réveil et hop! Je pense quand même que comme pour tout complément alimentaire, mieux vaut ne pas avoir trop de soucis de ventre ou surtout intestinaux, pour que l'efficacité du gummy soit optimale!! Je précise que les effets positifs, je les ai sentis dès le 1er mois, mais j'ai préféré attendre 3 mois pour confirmer que ce n'était pas une "coincidence". Bref, si vous avez les moyens financiers, ça change vraiment la vie pour celle qui ont un SPM vraiment difficile. J'imagine que comme pour tout, ça marche peut-être mieux sur certaines, moins sur d'autres, mais ça vaut le coup d'essayer vu à quel point cela peut soulager. Top!
Cela fait plusieurs mois que je consomme ces petits oursons et je commence à voir les effets..il faut un certain temps.. le petit + serait qu ils soient moins calorique
Je suis très satisfaite de ces petits oursons. Mes cheveux secs tombent beaucoup moins et sont plus brillants.
NOS OURSONS AVEC LA VITAMINE B12
NOS OURSONS AVEC LA VITAMINE B12
