L’ashwagandha est reconnue pour ses nombreux bienfaits, notamment pour soulager le stress, l’agitation et l’anxiété — des effets qui expliquent sa popularité en médecine ayurvédique. Mais qu’en est-il en période de grossesse ou d’allaitement ? Peut-on en consommer sans risque ?
Qu’est-ce que l’ashwagandha et comment agit-elle ?
L’ashwagandha (Withaniasomnifera), aussi appelée ginseng indien, cerise d’hiver ou baie du sommeil, est une plante adaptogène issue de la famille des morelles. Utilisée depuis des siècles en Ayurveda, elle est appréciée pour ses effets bénéfiques sur le stress, la fatigue nerveuse, l’anxiété ou encore les troubles de l’humeur.
Grossesse, allaitement : des précautions nécessaires
À ce jour, les effets de l’ashwagandha sur le fœtus ou le nourrisson n’ont pas été suffisamment étudiés. Les composés actifs de la plante, comme les withanolides et les alcaloïdes, sont connus pour moduler la libération des hormones du stress. C’est précisément ce mécanisme qui amène certains experts à recommander la prudence en période de grossesse ou d’allaitement.
|Par ailleurs, en raison de son action sur le système hormonal, l’ashwagandha pourrait également influencer le système endocrinien en développement chez les plus jeunes.
Notre recommandation
Par mesure de précaution, la prise d’ashwagandha pendant la grossesse ou l’allaitement ne doit se faire qu’avec l’avis d’un professionnel de santé. Si vous êtes enceinte, allaitez ou prévoyez une grossesse, parlez-en d’abord à votre médecin ou votre pharmacien
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