Trucs et astuces pour avoir un système immunitaire fort comme un ours !
Le système immunitaire humain a l'une des fonctions les plus importantes du corps - la défense de l'organisme. Un système immunitaire fort préserve notre corps de nombreuses infections et agents pathogènes.
Les fonctions, les tâches et l'importance du système immunitaire
La tâche principale du système immunitaire est de reconnaître et de repousser les agents pathogènes et les corps étrangers susceptibles de nuire à l'organisme.
Le système immunitaire se compose de :
- la défense innée (non spécifique) et
- la défense acquise (spécifique)
La défense non spécifique est présente dans le sang dès la naissance. Elle est innée. Grâce au système immunitaire inné, le corps est en mesure de réagir le plus rapidement possible aux germes. Le système de défense inné se compose de
- de la protection par la peau et les muqueuses et de
- de la protection par les cellules et les protéines de défense
Si la défense non spécifique ne parvient pas à détruire les agents pathogènes nocifs, le système immunitaire acquis (spécifique) prend le relais.
Le corps ne développe ses défenses spécifiques qu'au cours de la vie. Cette défense est très adaptable aux nouveaux agents pathogènes et se précipite directement sur eux lorsqu'une infection se propage dans le corps. Grâce à l'immunité spécifique, le corps est en mesure de développer sa mémoire immunologique. Celle-ci aide ton système immunitaire à se défendre plus rapidement contre les germes récurrents.
Pourquoi est-il si important de renforcer le système immunitaire ?
Si le système immunitaire est faible, il ne peut pas remplir les fonctions susmentionnées et ne peut donc pas se défendre correctement contre les bactéries, les virus et les champignons. Un système immunitaire fort nous aide à lutter contre les agents pathogènes nocifs.
En outre, le corps a besoin de suffisamment de vitamines et de minéraux pour assurer un fonctionnement normal du système immunitaire. Nos vitamines One Bear a Day Immune Boost contiennent tous les nutriments essentiels dont le corps a besoin :
Vitamine A, vitamine D, vitamine C, vitamine E, vitamine B6, vitamine B12, niacine, biotine et acide folique.
10 conseils pour un système immunitaire fort :
- Réduire le stress
- Une alimentation saine, équilibrée et riche en fibres
- Faire du sport régulièrement ou se promener au moins 2 fois par semaine à l'air libre
- Consommer suffisamment de vitamines et de minéraux
- Dormir ! (pour les problèmes d'endormissement et de maintien du sommeil, nous avons nos Super Snooze Sleep Vitamins avec mélatonine)
- Aérer régulièrement
- Citron chaud au gingembre et au miel
- Les douches alternées ou les inhalations sont super pour la circulation sanguine
- Se laver les mains régulièrement
- Faire contrôler les valeurs sanguines chez le médecin 1x par an. Souvent, une carence se cache derrière un système immunitaire affaibli.
